Вообще, движение гарантирует успех в борьбе с лишним весом. Делая каждый день утреннюю гимнастику, можно достичь лучших результатов, чем при голодовке. Например, за час быстрой ходьбы тратится 250 ккал – это потеря 0,05 мм жирового слоя. Немного, конечно, но за год таким образом можно потерять 12 кг! Если вы хотите похудеть, ваш двигательный режим непременно должен способствовать расходованию как можно большего количества энергии.
