Аэробика, особенно спортивная, хорошо помогает набрать мышечную массу. Это очень хорошо если тело слабое и худое. После нескольких тренировок начинаешь ощущать мышцы во всем теле, даже в тех местах, где их раньше не было. Если заниматься перестаешь, все мышцы исчезают, организм возвращается в исходное состояние. Важно, на мой взгляд, либо постоянно тренироваться не прерываясь на длительный срок, либо, ограничить себя в сильных нагрузках.
