Для поддержания стройности в начале каждого лунного месяца рекомендуется строгая четырехдневная диета. Почему выбрано именно новолуние? В этот период легче переносить диеты и любые ограничения в еде. Аппетит снижается и достигается хороший результат.
В первый день новолуния следует начинать диету. Каждые два часа необходимо есть рекомендованные продукты, в том порядке, в котором они приведены ниже.
- Зеленый чай с ложечкой меда.
- Яйца, сваренные вкрутую без соли. Ее можно заменить соевым соусом.
- Чашка зеленого чая.
- Отварная говядина, рыба или птица (200 г). Можно использовать соевый соус и лимонный сок.
- Кефир, айран или любой кисломолочный напиток с малой жирностью. (200 мл).
- Зеленое яблоко.
- Бокал сухого вина или половинка яблока.
- Кефир.
Данного рациона следует придерживаться четыре дня, после чего можно перейти к привычному для вас питанию. Если в течение месяца вы заметили прибавку в весе, то нужно провести разгрузочный день.
Количество сброшенных килограмм зависит от рациона питания в течение месяца. Поэтому перед выходом из новолунной диеты, определите свой рацион, режим питания и обязательно увеличьте физические нагрузки. Диета противопоказана людям с больными почками, печенью и сердечнососудистой системой. Строгие диеты не рекомендуются людям, склонным к перееданию, поскольку после выхода из диеты произойдет быстрый набор веса.
