В Пилатесе мяч, как таковой, фигурирует мало, действительно-это отдельное направление аэробики "фит бол", очень веселое, но достаточно сложное по координации, так же затрагивает можество мышц, эти упражнения можно включать в любые занятия аэробикой либо пилатесом. Так же не обязательно применять именно "фит бол", эффективны упражнения со "смол бол-ом".
