Почитала я комплекс, и пришла мне в голову мысль...
А вот упражнения для мышц ягодиц - они же рассчитаны, в общем, на то, что те будут напрягаться так? Т.е. все дополнительные телодвижения - это уже разнообразия для?
Просто вот Рудольф Нуреев, большой дока по попам, делился секретом идеальных ягодиц - просунуть между ними пятирублевую монетку, сжат и так ходить в течение дня. По его словам, эффект наблюдается уже через неделю.
