Важно знать:
- 1.Во время занятий разрешается пить небольшое количество воды (минеральной или кипяченой).
- Первые неделю-две занятий многие не сбрасывают вес, иногда даже набирают,но это не причина отчаиваться - постепенно результат все-таки появится, и если вы будете заниматься регулярно, этот результат можно будет сохранять при минимальном времени тренировок.
- Когда пишется, что количество повторений одного упражнения - от 30 до 100 раз - имеется в виду то, что вы должны очень внимательно прислушиваться к своему телу и ни в коем случае не перенапрягаться. Если вы почувствовали боль после 5 повторений, значит пока что вам хватает 5-ти. Главное - все делать постепенно.
- Людям с некоторыми проблемами со здоровьем заниматься калланетикой запрещается.
Это те, кто имеет различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой; люди, перенесшие хирургическое вмешательство менее года назад; женщины, перенесшие кесарево сечение (нужно подождать полтора года перед началом занятий); люди имеющие астматические заболевания; люди имеющие геморроидальные узлы.
Так же, при варикозном расширении вен запрещены упражнения по укреплению ног,
При плохом зрении, при любых заболеваниях позвоночника, и при недавно перенесенном инфекционном заболевании нужно обязательно проконсульттироваться с врачом.
