Что такое продукты с отрицательной калорийностью

Последнее время все больше людей интересуются продуктами с отрицательной калорийностью. Слухи о том, что существуют продукты с отрицательной калорийностью, появились не просто так. Причиной всему неправильная трактовка этого понятия. Как известно, в организме человека протекают различные процессы, для которых требуется энергия. Все мы знаем про расход калорий. Вот это и есть та энергия, которая подпитывает наш организм.

Чтобы переварить получаемую пищу, организм должен затратить определенное количество калорий. В рационе питания есть продукты, которые в своем составе имеют малое число калорий. Однако, чтобы усвоить это продукты, организм должен сжечь намного больше калорий, чем он получит. Именно этого принципа придерживаются сторонники продуктов с отрицательной калорийностью. Они считают, что можно есть любые блюда, дополняя их чудодейственными продуктами. Но это все-таки миф.

Употребив кусок торта, имеющий высокую калорийность, и продукт с отрицательным показателем, вы не получите нулевого результата. Конечно, вы можете попробовать диету, которая будет состоять из продуктов с отрицательной калорийностью. Сегодня уже известно огромное количество таких методов похудения, но в большинстве своем они относятся к кратковременным монодиетам. Длительный курс такого похудения может нанести непоправимый вред вашему организму.

Даже употребляя лишь одни продукты с отрицательной калорийностью, вы не сможете легко похудеть, так как организм будет испытывать постоянное чувство голода. Не стоит забывать и о питательных веществах и витаминах, так необходимых нашему организму. В группе продуктов с отрицательной калорийностью таких компонентов очень мало. Чаще всего в эту категорию относят овощи, травы, зелень и специи. Согласитесь, что утолить голод этими продуктами практически не получится.

Что касается отрицательных жиров и белков, то таких в природе вообще не существует. Покажу на примере, как действуют продукты с отрицательной калорийностью. Пусть ваш обед состоит из куриной грудки и салата из сельдерея и капусты. В грудке содержится примерно 140 калорий, в салате их практически нет. Получается, что организм, переваривая салат, потратит все калории, которые он получил от курицы.

Выполнив после обеда небольшую пробежку, вы сожжете остаток этих калорий, и получится, что вы и не кушали даже. Теперь вы понимаете, на какие основные свойства делается упор в этих продуктах. Если вам понравилась эта методика, то приведу главные элементы питания.

Продукты с отрицательной калорийностью список

В эту группу принято относить такие продукты питания, как все салатные овощи, сельдерей, капусту, грейпфрут, различные специи и пряности. Согласитесь, что на этих продуктах вы много лишнего веса не наберете. Что касается напитков, то в эту группу относят зеленый чай. Наш организм, чтобы усвоить стакан зеленого чая, должен потратить на это дело порядка 60 калорий. Также в категорию продуктов с отрицательной калорийностью обязательно следует включить обычную воду.

Подводя итоги, можно точно сказать, что продуктов, имеющих отрицательную калорийность, не существует в природе. Имеется лишь пища, которая позволяет уменьшить общее число калорий, составляющих дневной рацион питания.