Диеты, которым следуют многие люди, всегда имеют некоторые ограничения. Нельзя завтракать, есть хлеб или картошку, есть любимое мороженое или употреблять алкоголь. Что ж, большинство диетологов рекомендуют выпивать до одного бокала вина или любого другого напитка, который вам нравится, но в умеренных количествах. Если вы переусердствуете, это также повлияет на достигнутые вами на данный момент результаты.

«Девочки, это винный режим?», «Я позволяю себе больше розового, но не могу я без него», «Ну вчера вечером переборщила, а сегодня голодаю». Эти и другие комментарии, касающиеся употребления алкоголя при похудении или поддержании идеального веса, можно найти в группах по здоровому питанию.

Некоторые виды алкоголя достаточно тяжелы для организма, находящегося на определенном режиме – они содержат много калорий. Чем больше алкоголя содержится в напитке, тем он калорийнее.

Что добавляет больше калорий в наши любимые коктейли, так это сиропы и сахар, а если немного смешать разные алкогольные напитки друг с другом, то количество сладости увеличивается вдвое.

Даже если вы выпиваете два обычных бокала красного вина каждый день, вы добавите почти 1750 калорий в неделю, что постепенно приведет к увеличению веса.

Каких ингредиентов в алкогольных напитках следует избегать?

• различные сиропы и сахара;
• фруктовые соки и коктейли с большими сладкими смесями (например, Маргарита, Дайкири, Пина-колада);
• вишня и другие сладкие фрукты.

Как заказать низкокалорийный напиток?

Очень сложно прийти с друзьями в бар и спросить бармена об ингредиентах коктейлей, когда позади тебя ждут еще как минимум 10 человек. Вот почему хорошо знать, что именно заказать. Обратите внимание, что напиток не должен содержать добавленного сахара, газировки или сиропов. Если вы хотите коктейль, желательно со свежевыжатым соком, но это также довольно сильно ограничит вас в выборе места, где напитки готовятся с ним.

Будьте осторожны с количеством, потому что даже если вы примете что-то менее калорийное и выпьете 7-8 стаканов, это не принесет никакой пользы.

Для вашего удобства мы собрали самые низкокалорийные напитки, которыми можно наслаждаться на диете:

Текила с лаймом

Менее 200 калорий

Текила с лаймом — отличный напиток, который стоит попробовать с солью. В отличие от Маргариты, которая может содержать от 160 до 400 калорий, в этой — менее 200.

Некоторые виды Текилы можно даже запивать свежевыжатым соком лимона или лайма. Кроме того, в отличие от более сладких коктейлей, Текила не оставляет ощущения сухости во рту.

Водка, газировка и лимон

Менее 96 калорий

Обычная газировка предпочтительнее Тоника, в котором сахара гораздо больше – почти 21 г на коктейль. В то же время это более калорийный напиток.

Газировка, смешанная с водкой и лимоном, — гораздо лучший вариант, поскольку в ней меньше калорий. Можно положить кусочек цитруса или просто сдобрить его соком.

В то время как чистая водка может вызвать обезвоживание, а сода помогает организму получить достаточно жидкости.

Мохито без сиропа

Менее 100 калорий

Чаще всего настоящий Мохито готовят на специальном сиропе. Выпивая один стакан, мы потребляем около 170 калорий. Если мы попросим приготовить напиток без него, мы сэкономим от 40 до 70 калорий, что весьма неплохо.

Вы можете приготовить Мохито дома, добавив более легкий ром и ложку коричневого сахара или немного стевии. Наконец, для лучшего вкуса добавьте еще лимонного сока и мяты.

Кровавая Мэри

Менее 100 калорий

Основу этого коктейля составляет томатный сок, водка, сок лимона, черный перец. Некоторые добавляют немного соусов Вустер и Табаско, в которые добавлен сахар, что также увеличивает потребление калорий.

Если вам хочется «Кровавой Мэри», лучше приготовьте ее дома. Если вы откажетесь от соусов или добавите их совсем немного для вкуса, вы сэкономите от 200 до 400 калорий. Добавьте немного сельдерея для аромата.

Светлое пиво

100-150 калорий

Так называемый «пивной живот» мешает многим людям пить пиво. Да, этот напиток, к тому же газированный, может увеличить размер вашей талии и набрать вес. Например, более легкое пиво более полезно. Причина в том, что более темные имеют гораздо большее количество калорий.

Розовое вино

100-120 калорий

Те из вас, кто более строго следит за своими калориями, могут выпить за ужином стаканчик розового вина. Большинство сортов этого вина не слишком сладкие и идеально подходят для диет.

Избегайте десертных розовых вин, в которых много сахара. Прочтите этикетки и постарайтесь купить продукт с наименьшим количеством калорий.

Джин Тоник

Около 120 калорий

Если вы любите Джин, вы не сможете отказаться от любимого сочетания с Тоником. Просто поищите более диетический вариант.

Обычный Тоник отличается высоким содержанием калорий и сахара. Если вы найдете другой, более здоровый вариант, вы сэкономите от 40 до 60 калорий.