Минус 16 кг за 2 месяца в «Институте диетологии и коррекции фигуры А. Фраймана» + отзывы

Я никогда не была худой. С лет 16 я начала постоянно сидеть на диетах, потом и бегала, занималась на тренажерах. Старалась держать себя в форме, хотя супер стройной я никогда не была, но безобразно жирной тоже. А потом вышла замуж родила первого ребенка и вместо 60 стала весить 70. Снова диеты, но с ребенком диеты так сложно придерживаться, да и мужа надо кормить, а он не будет, есть низкокалорийную пищу после работы. А на спорт времени вообще не было. Я приняла свои 70 кг, и даже привыкла к ним, отказалась от диет. Потом была вторая беременность и в итоге еще + 10 кг.

Я даже не заметила, как стала весить 120 кг. 120 КГ!!! И тут я поняла что все, мне стало ужасно страшно за себя, за свое здоровье, за детей, которые будут стесняться свою мать. И я решила, что хватит.

Нашла институт диетологии и коррекции фигуры им. Александра Фраймана и записалась на первую консультацию.

После первой консультации, у меня появилась уверенность в своих силах и я еще больше захотела избавиться от лишнего веса и начать жить полноценной жизнью! Это ужасно, когда твоего размера нет ни в одном нормальном магазине, когда твои подруги выглядят на 10 лет моложе тебя, когда муж отказывается спать с тобой в одной постели.

Для меня было огромным шагом признать факт своего лишнего веса. Я очень благодарна специалистам института диетологии имени Фраймана на Новослободской, они вселили в меня надежду.

Я решила написать отзыв для всех тех, кто сталкивался с похожей проблемой. С момента моего посещения прошло уже два месяца. За два месяца мне удалось сбросить 16 кг -для меня это результат и я не собираюсь на этом останавливаться!!!

Моя программа похудения

• 1. Диета

  Для начала со мной работал прекрасный диетолог. Он непросто дал мне стандартную диету, он составил мне меню с учетом моих желаний и возможностей. Он включил туда только те продукты, которые я люблю. Я вот, например, ненавижу молочные продукты, и диетолог создал мне меню без молока и прочего…, но при этом меню — очень сбалансированное по всем витаминам, белкам, углеводам.

  Также учел мои финансовые возможности и не стал включать в меню очень дорогие продукты и продукты, сложные в приготовлении.

  Я ем каждые три часа, но небольшими порциями. Голодной не бываю вообще, ни разу за все два месяца я не испытывала чувства голода. Конечно, иногда хочется чего-то вредного или жареного, но я держу себя в руках.

  Завтракаю кашами на воде, без сахара, но с медом. Потом перекусы- свежая морковь или яблоки, или свекла, орешки. На обед тушеное мясо или курицу или рыбу, потом какой-нибудь овощной салатик, на ужин — овощной супчик или супчик с бобовыми, или рыбка нежирная. Перед сном, если хочу есть, то могу съесть опять какой-нибудь овощ. Из фруктов мне можно только яблоки.

• 2. Физическая нагрузка

  Я два-три раза хожу в тренажерный зал в «Институт диетологии и коррекции фигуры имени Фраймана». Там отличные тренажеры с гидравлическим управлением. Сначала было безумно тяжело, и я со слезами на глазах делала каждое упражнение. Теперь мне уже в радость ходить в зал, я начала даже получать удовольствие от нагрузок.

• 3. Психологические тренинги

  Диета и физкультуры — это основа, и без них никак, но я не знаю надолго ли бы хватило моего запала без тренингов, которые проводятся в институте диетологии Фраймана. За эти два месяца было столько моментов, когда я чуть не срывалась, когда хотелось на все плюнуть и пойти купить шоколадный торт и большой пакет чипсов, но благодаря групповым занятиям, людям с которыми я там познакомилась, я выдержала и выдержу еще!

• 4. Дополнительные помощники в борьбе с лишним весом

  В дополнение ко всему я пью комплекс бадов «Novicute», покупаю их все в том же «Институте диетологии и коррекции фигуры имени Фраймана». Хожу на эндермологический липомассаж LPG.

Надеюсь, что я снова напишу статью, только заголовок уже будет такой «Минус 60 кг»! Цены в институте диетологии Фраймана — низкие, по сравнению с другими похожими центрами, к тому же центр совсем новый, оборудование — новое, специалисты — отличные. Например, безлимитный, месячный абонемент на занятия в спортивном зале с тренером всего 4000 рублей, таких цен нет даже в дешевых фитнес-клубах.