Минус 26 кг за 10 месяцев – аквааэробика

С самого детства я была очень маленькой и худенькой. Лет в 8, по неизвестным причинам, я стремительно начала набирать вес. Время шло, а меня становилось все больше и больше. Изначально меня это особо не волновало, не смотря на дразнилки.

До

Это потом уже пришли комплексы. В один прекрасный день, встав на весы, я ужаснулась! 84 килограмма! И это при росте 164 сантиметра. Это и стало переломным моментом в моей жизни. Я твёрдо решила похудеть! Первым шагом к стройной фигуре стала диета. Около года я мучила себя различными диетами. Но все попытки сбросить весь были тщетны. Отчаяние. Решила быть такой, какая есть. Спрятала подальше весы, перестала ограничивать себя во всяких вкусняшках. Вес, соответственно, аккумулировался.

Потом у меня начались проблемы с позвоночником. Ещё бы! Потаскай на себе столько лишнего. Доктор посоветовал заняться аквааэробикой.

После

Спустя несколько месяцев (25 занятий) я стала ощущать давно забытую лёгкость. Боли в спине стали беспокоить реже, дыхание от быстрой ходьбы практически перестало учащаться. Да и близкие люди стали замечать, что ” меня становится меньше”. Достала весы и приятно удивилась- 75 килограмм. Отчаяние как рукой сняло!

Я поняла, что не настолько уж всё и потеряно. С надеждой я продолжила занятия. Через ещё 2 месяца мой вес составлял 67 килограмм. Медленно, но верно, я двигалась к своему стройному телу. В итоге, через 10 месяцев занятий, проблемы со спиной отступили и вес зафиксировался на отметке 56 килограмм.

Более того, от прежнего груза не осталось практически никаких следов. Небольшие растяжки на боках разве что. Кожа заметно подтянулась, целлюлит сгладился, да и тело стало упругим. На этом я решила закончить регулярные занятия в бассейне. С тех пор прошло три года. На данный момент мой вес колеблется от 55 до 58 килограмм. При этом я не ограничиваю себя ни в сладостях, ни в мучном. Раз в неделю, для поддержания формы, я хожу в бассейн.Как только стрелочка на весах показывает цифру 58 (обычно это бывает в зимнее время года) – визиты в бассейн увеличиваются до двух раз в неделю.

О способе похудения

Аквааэробика – это разновидность водного фитнеса, если можно так выразиться. (Обычно ею занимаются в бассейне на мелководье). По сути, это стандартный набор упражнений, который предлагает аэробика, только не на суше.

Принцип действия

В воде ваш организм будет инстинктивно пытаться согреться, напрягая мышцы и генерируя тепло. За счет вибраций от волн воды кожа будет подтягиваться, лишние килограммы и закоренелый жирок – сходить. Ваша фигурка приобретет четкие очертания, формы растают на глазах. За счет постоянного, ежеминутного сопротивления воды вашему телу упражнения по аквааэробике намного эффективнее привычных физических нагрузок при похудании. Целлюлиту можно будет сказать «прощай» уже через несколько недель занятий.

Рекомендации

Занятия аквааэробикой, в отличие от упражнений на суше и силовых тренировок, подходят практически всем – нагрузка на сердце худеющего, суставы поясничного, спинного отдела, хрящи позвоночника намного ниже, а эффективность выше. Рекомендуется вдобавок к аквааэробике приобщиться к правильному питанию, желательно, дробному. Также худеющему будет нелишним, если параллельно с аквааэробикой и режимом питания позаниматься в зале.