Свободные радикалы

Чем опасны свободные радикалы?

Свободные радикалы – это вредные вещества, образующиеся в организме по нескольким причинам.

Чем опасны свободные радикалы?

Они наносят ущерб организму, повреждают клетки, вызывают болезни и преждевременное старение.

В результате действия свободных радикалов в организме происходят окислительные процессы. Что происходит в результате окисления? Железо, например, ржавеет, фрукты и овощи гниют, масло прогоркает.

Так и наш организм в результате окислительных процессов “ржавеет”, болеет и портится. Ученые доказали, что в результате окислительных процессов в организме возникают очень неприятные заболевания, в том числе онкологические.

Свободные радикалы

Откуда берутся свободные радикалы?

Частично образуются естественным путем в результате обмена веществ, большая часть этих вредоносных веществ появляется в результате негативного воздействия агрессивной окружающей среды:

  • неправильное питание;
  • курение;
  • солнечная активность;
  • радиация;
  • загрязнение атмосферы и воды, пестициды;
  • злоупотребление медикаментами.

Как бороться со свободными радикалами?

Бороться с окислительными процессами в организме помогают антиоксиданты.

Для мобилизации всех сил организма на борьбу со зловредными свободными радикалами, нужно помочь организму добыть побольше разных антиоксидантов.

Нужно употреблять в пищу больше продуктов, богатых антиоксидантами, а также принимать качественные БАДы, содержащие антиоксиданты.

Важнейшие биологические антиоксиданты и где их взять:

Глутатион – содержится в кисломолочных продуктах;

Витамин А – содержится в печени, рыбьем жире;

Бета-каротин – содержится в моркови, тыкве, петрушке;

Витамин Е – содержится в растительных маслах;

Витамин С – содержится в фруктах, овощах, ягодах;

Также с антиоксидантам можно отнести такие микроэлементы, как цинк, селен, медь.

К сожалению, технический прогресс так загадил окружающую среду, что в натуральных продуктах осталось ничтожное количество витаминов и микроэлементов, поэтому кроме употребления в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, необходимо принимать качественные витаминные комплексы.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

Правильное питание в мультиварке

Правильное питание: мультиварка

Мультиварка и блюда из неё идеально подходят для правильного питания. Ведь в этом случае не ...