Йога для похудения

Йога для похудения

Лишний вес — одна из самых больших проблем нашего времени. И дело не только в том, что худые нынче в моде. Большой вес, прежде всего, пагубно отражается на здоровье человека.

Одышка, плоскостопие, сколиоз — это далеко не все последствия лишних килограммов. Итак, когда вы поняли, в чем заключается трагедия, решение пришло само — надо худеть! Но, прежде чем прибегать к каким-то мерам, обязательно надо обратиться к врачу, ведь лишний вес может являться не причиной, а следствием заболевания, например, диабета.

Итак, вы побывали у врача, который подтвердил, что здоровье ваше в относительном порядке и дальнейшее его улучшение зависит только от вас.

Йога для похудения живота

Теперь надо решить, как именно вы собираетесь претворять ваш план в жизнь. Способов похудеть есть много. Можно, например, сесть на одну из многочисленных диет. Но вот беда, большинство диет отличаются одной неприятной особенностью: не давать стабильного результата, т.е. после того, как вы, голодные, но довольные результатом, бросаете диету, лишние килограммы возвращаются, да еще и пленных с собою приводят.
Значит, надо повышать физические нагрузки. И тут есть богатый выбор: бег трусцой, фитнес, плавание, аэробика и еще многое другое. В данной статье, мы хотим с вами поговорить о йоге, как о средстве похудения и оздоровления.

Йога родилась в Индии тысячелетия тому назад, и быстро распространилась по всему Индокитаю, положив основу широко известной в последнее время гимнастике цигун, у-шу и целому ряду единоборств. Йога для похудания — это по сути дела, выверенное за многие века соединение диеты, физических упражнений (асан или поз) и тренировки сознания. Все это вместе дает хорошие результаты при условии, что вы будете точно следовать указаниям тренера и наберетесь терпения, так как результаты занятий отразятся на вашей фигуре не раньше чем через три месяца. Соблюдать комплекс упражнений йоги для похудения при этом потребуется несколько раз в неделю.

Занятия йогой

Еще одно достоинство йоги в том, что вы можете заниматься дома, в любое удобное для вас время. Вам не понадобятся дорогие форма и инвентарь, достаточно будет небольшого коврика и легкой, не стесняющей движения хлопчатобумажной одежды. Но основное, что требуется при занятии йогой, это научиться приводить себя в необходимое состояние духа и стараться удерживать его весь день. Существует и специальная диета при йоге, которую поможет подобрать ваш тренер.

И еще одно условие при занятиях йогой, которого обязательно надо придерживаться — потеря веса не является основной целью. Самое главное — обрести физическое и духовное здоровье. Придерживайтесь именно такого взгляда и у вас все обязательно получится.

Помогает ли йога похудеть? Йогу для похудения полезно включить в комплекс. То есть похудеть с йогой без ограничения питания и добавления в свою жизнь более активных физических нагрузок у вас вряд ли получится. Похудеть с помощью йоги возможно лишь на длинной дистанции. Результаты будут ощутимыми, если упражнения йоги для похудения будут происходить регулярно. Возможно, не каждый день, но хотя бы 3-4 раза в неделю. Позы йоги для похудения подскажет ваш тренер, он же даст рекомендации по уровню нагрузок конкретно под ваше состояние. Конечно, можно заниматься йогой для похудения самостоятельно, например, по видео-урокам, но эффект будет заметно ниже, нежели при занятиях йогой в группе и под присмотром профессионала.

30 комментариев

  1. Марина

    Йога это — лучшие тренировки. Занимаюсь йогой два раза в неделю – ощущения классные. Всем советую йогу станете гибкими, тонкими и здоровыми.

  2. Патита

    Да это точно.

  3. Я хочу начать…. сегодня была на пробном занятии…
    Потому что в прошлый понедельник на скорой увезли с работы… где-то зажат нерв в области седьмого шейного позвонка, да и с левой стороны ишиаз… Букет!!!
    Пора начинать!!!

  4. Аноним

    Я 3 года занимаюсь. Ощущения супер. Привыкаешь и потом просто не можешь оторваться. Всем советую. Чувствую себя на высоте. Состояние и фигура – всё в порядке. Это лучшее.

  5. Просто классные ощущения, иногда хочется растворится в своем теле.

  6. Аноним

    Я занимаюсь йогой 2 раза в неделю 3 месяца. Лишнего веса у меня никогда не было. Могу ли я похудеть от занятий йогой? Мне не хотелось бы этого…

  7. Аноним

    Йога это так плохо.

    Лучше старенький ТТ чем дзюдо и каратэ.

  8. Йога это супер.

  9. Аноним

    Хочу начать заниматься йогой, но еще очень хочу похудеть. После 2-х родов + 20 кг и боли в спине. Можно ли заниматься йогой при кормлении грудью? И поможет ли это похудеть?

  10. Аноним

    Я йогой занимаюсь дома, с каналом ЖИВИ и с видео, почти всегда каждый день – и на мой взгляд, если все делать правильно и действительно стараться (а не так что – ой, это я сделать не смогу, я пропущу, а так точно не согнусь, что пытаться…..бебебе), она не только сделает тебя гибким, стройным и выносливым, но еще и иммунитет на 100 процентов поднимет! Я йогой вылечила халязион. Йога не всем по душе, но тем, кому по ней самой – приятных минут вам.

  11. Аноним

    Подскажите, где проходят занятия йогой в районе м. Ладожская?

  12. Аноним

    Как заставить себя заняться йогой?

  13. Аноним

    Скажите пожалуйста, в районе Мариной роще где проходят занятия йоги, спасибо.

  14. Аноним

    Вчера была первый раз!!! Очень довольна!!!

  15. Хорошая статья, мне не помогла…

  16. Йогой заниматься надо семь дней в неделю, она уникальна.

  17. Занимаюсь йогой четыре занятия, это просто супер, конечно ещё не всё получается, но при усилии и старании всё придёт.

  18. Подскажите пожалуйста, где можно заниматься йогой в районе метро речной вокзал. Спасибо!!!

  19. Анастасия

    Подскажите, где и как можно найти видео версию йоги, чтобы потом смотреть на ТВ и заниматься?

  20. Любавушка

    Я ходила на йогу на Баррикадной в Прану – супер преподаватели! Ощущения такие же! потом забросила из-за здоровья, врач запретила растяжку. понемногу занимаюсь дома по диску для чайников, купила в ОЗОНЕ. и иногда в фитнес-центре, но там только продвинутый уровень, мне сложно.
    Всем удачи!

  21. Наталия

    Аллергия от йоги в виде крапивницы. У кого было?

  22. У меня тоже нерв зажат справа в груди. Ощущения неприятные я скажу. Делаю уколы.

  23. Была на первом занятии, сбросил сразу килограмм. Супер.

  24. Йога полезна даже беременным!

  25. После каждого занятия чувствуешь себя героем.

  26. Юлианна

    Йога – это просто замечательно, начали ходить с подругой просто ради интереса, с тех пор ходим регулярно, затянуло так затянуло. Полностью исчезли растяжки на внутренней стороне бёдер, подтянулись ноги и попа, улучшился сон и т.д. Советую тем, кто ещё не пробовал.

  27. Нашла видео урок «Йога для начинающих» делаю асаны не менее четырех раз в неделю… уже 2 месяца. Раньше вообще не могла прогнуться, после занятий эффект на лицо… даже прекратились проблемы с пищеварением… фигура приобретает симметричные формы… ягодицы подтягиваются, позвоночник растягиваться, спина становиться ровной. К занятием приступаю с радостью.

  28. Руслан

    Лучше методики восстановления организма, чем йога не придумать!

  29. Нам с супругом по 33… А вот гибкость наша никуда не годна!!! Согнуться и достать руками пол, вот это была настоящая проблема: все болело, хрустело… Реально испугало будущее, а что блин с нами будет к сорока? Первые уроки давались не просто: каждый день вечером, через “не охота и устали”. А потом так втянулись!!! И сейчас каждое занятие – это удовольствие, да и результат на лицо. Всем советую – йога – это бодрость души и красота тела! За здоровый образ мысли и жизни!

  30. Оксана

    Йога – это супер!!!! У меня была сорвана спина, постоянные боли, я год мучилась. Потом занялась йогой, и спина в порядке.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

Как победить аппетит

7 простых способов победить аппетит

Большинство людей, соблюдающих диету, часто становятся в повседневной жизни жертвами пищевых искушений. Главными искусителями обычно ...