Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Диеты для похудения
Лечебные диеты
Очистительная диета
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Fatman" data-source="post: 215" data-attributes="member: 1"><p><strong>Очистительная диета</strong> не только сделает вас более стройной, но и очистит организм, благотворно влияя на работу пищеварительной системы.</p><p></p><p><em><strong>День 1-й</strong></em></p><p>Завтрак: ½ грейпфрута, ржаной хлебец, немного сыра, чай.</p><p>Обед: суп-пюре с овощами, отварное куриное филе, морковный салат с проростками пшеницы, ст. сливового сока.</p><p>Полдник: фруктовый мусс, 1 ст. йогурта с ч.л. мёда.</p><p>Ужин: овсяная каша на обезжиренном молоке, ст. кефира.</p><p></p><p><em><strong>День 2-й</strong></em></p><p>Завтрак: фруктовый мусс с йогуртом, цельнозерновой хлеб.</p><p>Обед: говяжий бульон с гренками, салат (огурцы, авокадо, помидоры, сок лимона, оливковое масло), фаршированный овощами перец, персик.</p><p>Полдник: травяной настой, хлебец.</p><p>Ужин: запеканка из нежирной рыбы, картофель в мундире, хлебец, чай.</p><p></p><p><em><strong>День 3-й</strong></em></p><p>Завтрак: немного клубники, пара хлебцев из отрубей, фруктовый сок.</p><p>Обед: куриный бульон; пара отварных, фаршированных тунцом, картофелин; два помидора, несколько слив.</p><p>Полдник: фруктовый мусс с йогуртом.</p><p>Ужин: варёное куриное филе, немного риса, овощной салат, ст. молока.</p><p></p><p><em><strong>День 4-й</strong></em></p><p>Завтрак: обезжиренное молоко с мюсли, свежий фрукт, кофе.</p><p>Обед: суп-пюре, куриная котлета, капустно-огуречный салат с растительным маслом и соком лимона, ст. яблочного сока.</p><p>Полдник: немного брынзы, фруктовый салат.</p><p>Ужин: каша из кукурузы с мёдом, немного сыра, ст. простокваши.</p><p></p><p><em><strong>День 5-й</strong></em></p><p>Завтрак: салат из фруктов с йогуртом, хлебец, кофе с молоком.</p><p>Обед: рагу из овощей, цельнозерновой хлеб, клубника с нежирным молоком.</p><p>Полдник: цельнозерновой хлеб с листовым салатом, ст. апельсинового сока.</p><p>Ужин: пара печёных яблок с йогуртом, хлебец, брынза, чай.</p><p></p><p><em><strong>День 6-й</strong></em></p><p>Завтрак: хлебец с печёными томатами и брынзой, чай с мёдом.</p><p>Обед: уха, отварная свекла, тушёная говяжья печень, хлебец, ст. томатного сока.</p><p>Полдник: мюсли с йогуртом.</p><p>Ужин: отварной картофель, тушёная печень, 2 томата, ст. томатного сока.</p><p></p><p><em><strong>День 7-й</strong></em></p><p>Завтрак: ломтик нежирного окорока, ананас (100 г), помидор, цельнозерновой хлеб, ст. молока.</p><p>Обед: овощной суп, цельнозерновой хлеб, тушёная рыба, отварная фасоль, 2 яблока.</p><p>Полдник: 1 ст. фруктового сока, хлебец.</p><p>Ужин: отварной лосось, капустный салат с соком лимона, цельнозерновой хлеб, киви, чай.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fatman, post: 215, member: 1"] [B]Очистительная диета[/B] не только сделает вас более стройной, но и очистит организм, благотворно влияя на работу пищеварительной системы. [I][B]День 1-й[/B][/I] Завтрак: ½ грейпфрута, ржаной хлебец, немного сыра, чай. Обед: суп-пюре с овощами, отварное куриное филе, морковный салат с проростками пшеницы, ст. сливового сока. Полдник: фруктовый мусс, 1 ст. йогурта с ч.л. мёда. Ужин: овсяная каша на обезжиренном молоке, ст. кефира. [I][B]День 2-й[/B][/I] Завтрак: фруктовый мусс с йогуртом, цельнозерновой хлеб. Обед: говяжий бульон с гренками, салат (огурцы, авокадо, помидоры, сок лимона, оливковое масло), фаршированный овощами перец, персик. Полдник: травяной настой, хлебец. Ужин: запеканка из нежирной рыбы, картофель в мундире, хлебец, чай. [I][B]День 3-й[/B][/I] Завтрак: немного клубники, пара хлебцев из отрубей, фруктовый сок. Обед: куриный бульон; пара отварных, фаршированных тунцом, картофелин; два помидора, несколько слив. Полдник: фруктовый мусс с йогуртом. Ужин: варёное куриное филе, немного риса, овощной салат, ст. молока. [I][B]День 4-й[/B][/I] Завтрак: обезжиренное молоко с мюсли, свежий фрукт, кофе. Обед: суп-пюре, куриная котлета, капустно-огуречный салат с растительным маслом и соком лимона, ст. яблочного сока. Полдник: немного брынзы, фруктовый салат. Ужин: каша из кукурузы с мёдом, немного сыра, ст. простокваши. [I][B]День 5-й[/B][/I] Завтрак: салат из фруктов с йогуртом, хлебец, кофе с молоком. Обед: рагу из овощей, цельнозерновой хлеб, клубника с нежирным молоком. Полдник: цельнозерновой хлеб с листовым салатом, ст. апельсинового сока. Ужин: пара печёных яблок с йогуртом, хлебец, брынза, чай. [I][B]День 6-й[/B][/I] Завтрак: хлебец с печёными томатами и брынзой, чай с мёдом. Обед: уха, отварная свекла, тушёная говяжья печень, хлебец, ст. томатного сока. Полдник: мюсли с йогуртом. Ужин: отварной картофель, тушёная печень, 2 томата, ст. томатного сока. [I][B]День 7-й[/B][/I] Завтрак: ломтик нежирного окорока, ананас (100 г), помидор, цельнозерновой хлеб, ст. молока. Обед: овощной суп, цельнозерновой хлеб, тушёная рыба, отварная фасоль, 2 яблока. Полдник: 1 ст. фруктового сока, хлебец. Ужин: отварной лосось, капустный салат с соком лимона, цельнозерновой хлеб, киви, чай. [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ответить
Статьи
Форум
Диеты для похудения
Лечебные диеты
Очистительная диета
Верх
