Ответить в теме

Сообщение: <blockquote data-quote="Dasha" data-source="post: 4272">Тип А (II группа) - “Земледелец”Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни.37,8% населения Земли – представители этого типа. Характерные черты – постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. При переливании типу А подходит его группа и тип 0 (I группа). Тип А подходит только своему типу.Сильные стороныХорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)Слабые стороныНежный (чувствительный) пищеварительный трактСлабая иммунная система, открытая всем инфекциям.Повышенная чувствительность нервной системыГруппы риска1. Сердечные заболевания2. Онкология3. Анемия4. Заболевания печени и желчного пузыря5. Диабет I типаДиетические рекомендацииДиета – полное вегетарианство.ОвощиМолочные продукты – ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена – соевые продукты: соевое молоко, тофу – соевый творог.КрупыБобовыеФрукты (кроме резких – апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)Сахар – умеренно.НапиткиРекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки – морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напиткиПрограмма контроля весаИзбегать:Мясо (немного куры и индейки);Молочные продукты;Изделия из пшеницы;Перец (любой);Мороженое;Сахар;Масла – кукурузное и арахисовое.Помогает:Растительные масла – оливковое, льняное, канола (рапсовое);Изделия из сои;Овощи;АнанасыВитамины и пищевые добавкиВитамины В, С, Е.КальцийЖелезоЦинкСеленХромБифидобактерии.Травяные добавки и чаи из нихЖеньшеньЭхинацеяАстрагалусВалерианаБоярышникЧертополох (татарник)БромелайнКварцетинОграничить:Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищиФизические упражненияСпокойные и сосредотачивающие – йога, тай-цзыСпециальные рекомендации для типа А1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний – слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.3. Молочные продукты – ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка – соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад</blockquote>

Имя

Проверка