Пью протеиновый коктейль вместо приема пищи, компании Forever Living Products. Начинал с веса 108 кг за 1,5 месяца скинул 10кг, очень доволен, продолжаю худеть. Рассчитал на калькуляторе необходимое количество калорий для 80 кг – 2090 ккал вычел 200ккал (энергетическая ценность коктейля) стараюсь больше не есть + бегаю по 20 минут каждый день. Помогает!
