Меню
Статьи
Диеты
Фитнес статьи
Правильное питание
Методы похудения
Польза и вред продуктов
Форум
Новые сообщения
Поиск по форуму
Таблицы калорийности продуктов
Что нового
Новые сообщения
Новые сообщения в профиле
Недавняя активность
Пользователи
Сейчас на форуме
Новые сообщения в профиле
Поиск сообщений в профиле
Вход
Регистрация
Что нового
Поиск
Поиск
Искать только в заголовках
Автор:
Новые сообщения
Поиск по форуму
Меню
Вход
Регистрация
Установить приложение
Установить
Статьи
Форум
Коррекция фигуры, уход за телом
Идеальные пропорции женской фигуры
Ответить в теме
Сообщение
<blockquote data-quote="Эля" data-source="post: 2941"><p><h3>Формула идеального веса</h3><p></p><p>Прежде чем начать худеть (возможно, вам и не нужно худеть?), я советую разобраться всем дамам в вопросе своего собственного идеального веса. То есть определить его.</p><p></p><p><strong>Метод Брока</strong></p><p></p><p>Самый простой и, на мой взгляд, самый верный по цифрам - метод француза Поля Брока. Его формула исчисления идеального веса выглядит следующим образом:</p><ul> <li data-xf-list-type="ul">при росте до 165 см: вес (в кг) = рост (в см) - 100;</li> <li data-xf-list-type="ul">при росте 166 - 175 см: вес (в кг) = рост (в см) - 105;</li> <li data-xf-list-type="ul">при росте выше 176 см: вес (в кг) = рост (в см) - 110.</li> </ul><p>Конечно же, данная формула, как и всякая другая, представляет усредненное значение веса. А для определения более точного оптимального веса нужно учитывать также и телосложение человека, точнее тип этого самого телосложения.</p><p></p><p><strong>Вот три существующих типа телосложения:</strong></p><ol> <li data-xf-list-type="ol">Тонкокостный, или астенический.</li> <li data-xf-list-type="ol">Нормокостный, более известный как нормостенический.</li> <li data-xf-list-type="ol">Ширококостный - гиперстенический.</li> </ol><p>Тип телосложения определяется в зависимости от объема (обхвата) запястья доминантной руки, то есть руки, которой вы пишите и чаще всего делаете какую-либо другую работу.</p><p></p><p><strong>Показатели для женщин:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">астенический тип телосложения: запястье = менее 16 см;</li> <li data-xf-list-type="ul">нормостенический тип: запястье = от 16,5 до 18 см;</li> <li data-xf-list-type="ul">гиперстенический тип: запястье = более 18 см.</li> </ul><p><strong>Показатели для мужчин:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">астенический тип телосложения: запястье = менее 17 см;</li> <li data-xf-list-type="ul">нормостенический тип: запястье = от 17,5 до 20 см;</li> <li data-xf-list-type="ul">гиперстенический тип: запястье = более 20 см.</li> </ul><p>После того как вы определите тип своего телосложения, внесите поправку в результаты. При астеническом типе телосложения от результата, вычисленного по формуле Брока, отнимите десять процентов, а при гиперстеническом - столько же прибавьте. При нормастеническом типе правку результатов форумы делать не следует.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Эля, post: 2941"] [HEADING=2]Формула идеального веса[/HEADING] Прежде чем начать худеть (возможно, вам и не нужно худеть?), я советую разобраться всем дамам в вопросе своего собственного идеального веса. То есть определить его. [B]Метод Брока[/B] Самый простой и, на мой взгляд, самый верный по цифрам - метод француза Поля Брока. Его формула исчисления идеального веса выглядит следующим образом: [LIST] [*]при росте до 165 см: вес (в кг) = рост (в см) - 100; [*]при росте 166 - 175 см: вес (в кг) = рост (в см) - 105; [*]при росте выше 176 см: вес (в кг) = рост (в см) - 110. [/LIST] Конечно же, данная формула, как и всякая другая, представляет усредненное значение веса. А для определения более точного оптимального веса нужно учитывать также и телосложение человека, точнее тип этого самого телосложения. [B]Вот три существующих типа телосложения:[/B] [LIST=1] [*]Тонкокостный, или астенический. [*]Нормокостный, более известный как нормостенический. [*]Ширококостный - гиперстенический. [/LIST] Тип телосложения определяется в зависимости от объема (обхвата) запястья доминантной руки, то есть руки, которой вы пишите и чаще всего делаете какую-либо другую работу. [B]Показатели для женщин:[/B] [LIST] [*]астенический тип телосложения: запястье = менее 16 см; [*]нормостенический тип: запястье = от 16,5 до 18 см; [*]гиперстенический тип: запястье = более 18 см. [/LIST] [B]Показатели для мужчин:[/B] [LIST] [*]астенический тип телосложения: запястье = менее 17 см; [*]нормостенический тип: запястье = от 17,5 до 20 см; [*]гиперстенический тип: запястье = более 20 см. [/LIST] После того как вы определите тип своего телосложения, внесите поправку в результаты. При астеническом типе телосложения от результата, вычисленного по формуле Брока, отнимите десять процентов, а при гиперстеническом - столько же прибавьте. При нормастеническом типе правку результатов форумы делать не следует. [/QUOTE]
Имя
Проверка
Ответить
Статьи
Форум
Коррекция фигуры, уход за телом
Идеальные пропорции женской фигуры
Верх
