Результаты поиска

Исключить надо сахар и всё где он есть, печеньки, конфеты, тортики, фастфуд ,иначе ничего не получится, это те продукты, которые здоровья нам не приносят, а только ухудшают его, к сожалению не удастся себя обмануть тем, что допустим я буду есть сладкое только на завтрак, или заменю сахар...

Белков должно быть 1,3 х на вашу массу, жиров 1 х на вашу массу, углеводов 2 х на вашу массу. Это в сутки столько БЖУ, разделите это на 3-4 приёма пищи и узнаете сколько чего на 1 приём, на ужин углеводы надо свести к минимуму и общую цифру углеводов разделить на 10 это будет норма на ужин...

Мой максимальный вес был при росте 170 см 120 кг. Это тот вес с которого я начала худеть бесповоротно, я сбросила 47 кг, испытала на себе все виды диет, которые есть на просторах интернета. И хочу сказать, что если вы и сбросите на них вес, то удерживать долго вы его не сможете. Вы будете...

Нужно просто сбалансировать свой рацион и тогда не будет чувства голода тяги к сладкому, если вы едите мало белка, то автоматически организм не насыщаясь тянет вас на углеводистую пищу и вы больше едите углеводов и толстеете. Зачем стремиться не хотеть есть? Надо есть так, чтобы худеть вкусно.:)