Танцы для похудения

Танцы для похудения

Танцы возникли на заре человеческой цивилизации. На протяжении веков они имели самое разнообразное назначение и применение. Двадцать первый век нашёл новый вариант использования этого замечательного изобретения человечества — с целью похудеть.

Танцы для похудения

Танцы — один из самых приятных способов похудеть. Практически любой вид танца поможет получить стройность фигуры, тонус мышц, подтянутость кожи, вернуть отличное кровообращение и обеспечить питание тканей. Во время танцев активно прорабатываются самые разнообразные группы мышц, даже те, которые в обычной жизни мало используются, и со временем отвисают, подчиняясь закону земного притяжения. Вы тренируете одновременно и сердечнососудистую, и дыхательную, и даже лимфатическую системы, что очень полезно для здоровья и иммунитета. Танцевальные движения — отличный способ избавиться от негативных эмоций, они просто испаряются постепенно, в процессе танца. Если вам кажется, что вы слишком злы, чтобы танцевать — всё равно идите на занятие. Выйдете просто таки обновлённым человеком, поскольку во время танца наш мозг вырабатывает гормоны счастья — эндорфины. Это особенно хорошо для тех, кто привык заедать стрессы и плохое настроение. Вы уже будете счастливы, не нужна для этого ни булочка, ни тортик, ни даже шоколадка. Похудение будет происходить само собой. Со временем вы привыкнете не кушать много сладкого. Занятия танцами дают широкие возможности. В процессе танца сожжённые калории уходят на создание прекрасного — энергии счастья и радости, а также стройных точёных ножек.

Многие думают, что начать танцевать при похудении сложно, но это не так. Главное — найти группу с таким же уровнем подготовки, как и у вас. Групп, школ танцев и клубов существует великое множество. Смело идите и танцуйте, нужно только иметь для этого желание и заниматься регулярно. Не стесняйтесь своего возраста, начать танцевать никогда не поздно. Танцы — прекрасная возможность для самовыражения и просто для общения с единомышленниками. К тому же, занятия танцами дисциплинируют, а это поможет и в жизни, и в работе.

Танцы для похудения

Остановимся подробнее на разных видах танцев, рассмотрим особенности, которые нам предлагают те или иные танцевальные направления, в дополнение к уже озвученным преимуществам. Классические бальные — это королевская осанка, великолепная пластика, красивые ноги. Самба и танец живота — это здоровье органов таза, что первостепенно важно для женщин. R`n`b и хип-хоп — это кратчайший путь к похуданию, однако и сил от вас потребуется больше. Фламенко развивает осанку и красоту рук, поскольку руки активно участвуют в танце. Стрип-денс (или эротик-денс) способствует гибкости и женственности фигуры. Латиноамериканская программа (ча-ча-ча, мамба, сальса и др.) разовьёт выносливость и координацию движений.

Стоит отметить следующее: если вы собрались похудеть с помощью танцев, то не нужно думать, что кушать вам теперь можно практически всё. Нельзя увеличивать объём и/или калорийность вашего обычного рациона. Законы физики никто не отменял. Для того чтобы количество жира в вашем организме снизилось, нужно увеличить расход калорий, а поступления оставить хотя бы на том же уровне, что и раньше. Да, вы можете обойтись без диет, но позволять себе излишества всё же не стоит.

Танцы для похудения

Танцы для похудения поистине творят чудеса! Но многих волнует вопрос: есть ли противопоказания к занятиям танцами. К сожалению, они есть, хотя это, обычно, очень серьёзные случаи. Узнать, можно ли вам заниматься танцами, и какими, можно у своего лечащего врача. Также, если вы можете выполнять только ограниченные нагрузки, скажите об этом вашему тренеру, и будете танцевать в меру своих сил и возможностей. Не стоит спрашивать, можно ли вам заниматься данным видом танца непосредственно в танцклассе, тренер не обязан этого знать, ведь он не врач.

Наверное, после этого, сомневающихся в пользе танцев для похудения не осталось. Танцуйте и худейте! Наградой будет ваше великолепное тело, хорошее здоровье и отличное настроение. Вы приобретёте грациозную походку, привлекающую восхищённые взгляды окружающих. Кроме того, никто не станет спорить с доводом, что танцоры всегда выглядят моложе своих лет. Это жизнерадостные, улыбающиеся и позитивные люди.

И так, легко, танцуя и с улыбкой — вперёд к своёй стройной фигуре!

16 комментариев

  1. Элияна

    Я с Вами согласна на все 100! Я занималась и занимаюсь танцами. Это не только похудение… Это счастье и полная гармония с окружающим миром! Это такое чувство, ни с чем несравнимое… Чувство удовлетворения и чувство счастливого бытия… Я бы сказала так! Я Вам желаю радостей и благополучия каждый день! Танцуйте на радость, на счастье и здоровье!!!

  2. Аноним

    Я тоже за то,что в любом возрасте нужно танцевать. В детстве я занималась танцами разного вида и до 19 лет старалась не бросать. Сейчас мне 26, у меня чудесная семья и она меня поддерживает в пристрастие к танцам. Сейчас я опять возобновила уроки танцев.
    А настроение и впрямь поднимается после занятий.

  3. Аноним

    Наталья Бочкарёва похудела с помощью танцев на 15 или 20 кг за 6 месяцев. Я тоже попробую заняться танцами.

  4. Наталья

    Приветик всем! Я за два месяца похудела на 10 кг но на диете, но для меня это очень мало хочу теперь попробовать танцы, надеюсь что похудею еще, потому что скоро лето, а летом надо выглядеть идеально!

  5. Александра

    Можно ли начать заниматься танцами в 16 лет?

  6. Танюшка

    Я похудела с помощью танцев!!!

  7. Посоветуйте, если уже 40, не поздно ли начать заниматься танцами или уже не стоит?

  8. Привет всем! Может кто подскажет, мне особо худеть не надо, но нужно убрать живот и еще я бы хотела научится танцевать, а то я как деревянная. Очень большой выбор танцев, какими лучше заняться?

  9. Екатерина

    Заниматься танцами никогда не поздно! Особенно латиноамериканскими-социальными! И тело в форме, и познакомиться можно с людьми разных возрастов.
    Могу посоветовать еще упражнения домой или просто на растяжку, так как веду как раз такие занятия в Москве.

  10. Виктория

    А вот я занимаюсь стрип пластикой, восточными танцами, и современной хореографией. И выгляжу как модель и мышцы подтянутые.

  11. Айсылу

    Всем привет! Девчонки на самом деле с помощью танца живота можно похудеть. Я занималась дома по 1ч. в день. Но честно признаюсь я голодала. Бывали моменты когда голова сильно кружилась. Но за 2 месяца я сбросила 17 кг. я оставалась такой же. Но потом как то все забылось и начала есть не регулярно и много, и только поэтому я поправилась. Вот теперь поставила себе цель похудеть за месяц опять на 17 кг или же хотя бы на 10 кг.

  12. Руфина

    Скажите пожалуйста, можно ли похудеть с помощью танцев go-go смотрю как танцуют девчонки этот танец, такие стройные (все причем) и я тоже решила попробовать, а стоит ли начинать, польза будет ли?

  13. Аноним

    Руфина, конечно можно, не только похудеть, но и почувствовать себя просто королевой, выработать сексуальную походку, классно танцевать да и вообще я после занятий счастливая такая возвращаюсь. Я занимаюсь go go совсем недавно, но уже результаты офигенные!!!

  14. За три месяца занятий бальными танцами (по два часа два раза в неделю) сами собой скинулись 5 кг. Так что, девушки, дерзайте!

  15. Подскажите пожалуйста, какими танцами нужно заниматься (дома), какие упражнения выполнять, чтобы похудеть в бёдрах?

  16. Аноним

    Начала заниматься зумбой. Девчонки скажите кто занимался и какой будет результат от занятий если я буду заниматься каждый день по 60 мин. Сколько можно сбросить веса?

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

Складки на спине

Складки на спине

Среди основных проблемных зон многие женщины выделяют живот, талию, ягодицы и бедра. Ведь именно на ...