Диета Кима Протасова

Из всего изобилия диет для похудения, которыми забит интернет, я, как похуделец со стажем, могу выделить диету Кима Протасова. Я в свое время тщательно изучила отзывы о диете Кима Протасова и решилась на эксперимент.

Эту диету честно «отсидела» все 5 положенных недель, по прошествии которых, получила отличный результат – 8,5 кг., которые, к сожаления не смогла удержать.

Диета Кима Протасова, описание

Продолжительность диеты 5 недель.

Ежедневный набор продуктов на первые две недели:
йогурты и сыры не более 5% жирности и сырые овощи в неограниченном количестве, 3 зеленых яблока, одно вареное яйцо.

В следующие три недели к указанным продуктам добавляема 300 г. мяса, рыбы, курицы. Яблоки и яйцо остаются.

Обязательное условие автора – не менее 2 литров жидкости в день.

Мои комментарии: под сыром в данном конкретном случае, по моему мнению, подразумевается нечто вроде сыра домашнего, т.к. автор диеты – израильтянин, а в Израиле этот продукт очень популярен.

Тот факт, что есть можно без ограничений, радует. То, что есть приходится сырые овощи и холодный творог – огорчает. Хотя если летом в жару – будет легче справиться.

В диете, особенно на первом этапе, маловато белка. Давайте посчитаем – в одной банке сыра домашнего (200 г.) 14 г. белка. Белок из продуктов усваивается не полностью, а максимум % на 50%. Т.е. Вы съедаете, скажем на завтрак, обед и ужин по пачке сыра домашнего с овощами, и получаете (14х3/2) = 26 г. белка.

Вы в состоянии есть каждый день более 600 г. творога или домашнего сыра?

В общем, с точки зрения обмена веществ, на мой взгляд, диета на первом этапе не очень сбалансирована.

Вторая неделя диеты начинает радовать. С белком жить становится легче.

И самое главное – жизнь после диеты. Если вернуться к обычному режиму питания, не заморачиваясь гликемическими индексами и метаболизмами, можно очень скоро набрать вернуть все ушедшие килограммы с большим довеском.

Запомните, если проблемы с лишним весом начались, решить их поможет только переход на сбалансированное питание. Навсегда.

Очень интересны Ваши отзывы о диете Кима Протасова.